নদীর রুই মাছ শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে শরীরকে সতেজ রাখে এবং শক্তি বৃদ্ধি করে।
শরীরের রক্ত চলাচল ঠিক রাখা, কফ ও কাশী জনিত রোগ থেকে বাচাঁয় এবং এ্যাজমা ও হাঁপানি রোগ নিয়ন্ত্রণ রাখে।
বাত জনিত সকল রোগের জন্য নদীর রুই বিশেষ উপকারী।
সুস্বাদু এ মাছটির রয়েছে অত্যেন্ত পুষ্টিগুণ। গবেষণায় দেখা গেছে, রুই মাছের শরীরে ৭৯ গ্রাম ক্যালরি, ৭৬.৭ গ্রাম পানি, ২.৬৬ গ্রাম নাইট্রোজেন, ১৬.৬ গ্রাম প্রোটিন, ১.৪ গ্রাম ফ্যাট এবং ১০০ এমজি সোডিয়াম রয়েছে।
এছাড়া এতে রয়েছে পটাশিয়াম, ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফলফরাস, আয়রন এবং কপার। এসব পুষ্টিকর উপাদানগুলো শরীরের জন্য অনেক উপকারী।
গবেষকরা বলেছেন, নিয়মিত এই পুষ্টিকর উপাদানগুলো যদি আপনার শরীরে প্রবেশ করে তাহলে অনেক উপকার মেলে। বর্তমানে যে যে নন-কমিউনিকেবল রোগের কারণে সারা বিশ্বজুড়ে সবচেয়ে বেশি সংখ্যক মানুষ প্রাণ হারান, তার বেশিরভাগ রোগের প্রতিরোধেই এই মাছটি বিশেষ ভূমিকা পালন করে। সেইসঙ্গে সার্বিকভাবে শরীরের কর্মক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে রুই মাছ।